Le cours de souplesse est un atelier consacré au travail du corps en profondeur : gagner en amplitude, en aisance, et rendre chaque mouvement plus libre.
La séance combine échauffement, étirements passifs et actifs, travail du grand écart, mobilité du dos et des épaules, et renforcement par le gainage. L'objectif n'est pas seulement de devenir souple, mais de rendre cette souplesse utilisable — dans la danse comme au quotidien.
C'est pourquoi la souplesse est le plus souvent suivie en complément d'une autre discipline. Une meilleure amplitude, c'est un mouvement plus ample en heels, des figures plus sûres en acro dance, une gestuelle plus fluide en danse latine. Mais le cours est ouvert à tous, danseurs ou non : beaucoup viennent simplement pour se sentir mieux dans leur corps.
La souplesse conditionne la qualité de tout mouvement. Elle prévient les blessures, améliore la posture, permet d'aller plus loin dans les gestes techniques et donne au corps une aisance qui se ressent dans toutes les disciplines.
Chez Latinea, l'atelier souplesse à Troyes est pensé comme un complément qui accélère la progression dans les autres cours — et comme une pratique à part entière pour qui veut simplement gagner en mobilité.
Le yoga est une pratique globale qui associe postures, respiration et dimension méditative. La souplesse en fait partie, mais elle n'est pas le seul objectif.
Notre atelier est entièrement centré sur l'amplitude articulaire et musculaire. Le travail est progressif et ciblé : on cherche à gagner en écart, en mobilité du dos, en ouverture d'épaules, avec des exercices spécifiques répétés d'une séance à l'autre. L'approche est celle du danseur — une souplesse au service du mouvement, pas une pratique de bien-être.
Le yoga associe postures, respiration et dimension méditative. La souplesse y est présente, mais elle n'est qu'un aspect parmi d'autres d'une pratique tournée vers l'équilibre général du corps et de l'esprit.
Les deux sont complémentaires, mais si votre objectif est de progresser en danse, c'est ici que le travail sera le plus direct.
Le cours suit toujours le même déroulé, du corps préparé au travail dans l'amplitude.
Le cours commence par un échauffement progressif, car on ne travaille jamais la souplesse à froid.
On tient la position et on laisse le corps s'installer dans l'étirement, sans jamais forcer.
Le muscle travaille dans l'amplitude gagnée : c'est ce qui rend la souplesse utilisable en mouvement.
Le tout est adapté au niveau de chacun, sans jamais forcer.
L'atelier souplesse a lieu le mardi.
Aucun prérequis. On part du niveau de chacun et la progression se fait dans la durée : les premiers résultats se ressentent après quelques semaines de pratique régulière.
Les cours sont accessibles à partir de 16 ans.
Anouck a longtemps pratiqué la gymnastique rythmique, une discipline où la souplesse est un travail quotidien. Son Master STAPS lui apporte par ailleurs une connaissance précise du corps, de ses limites et de la façon de les repousser sans le brusquer.
C'est cette double compétence — l'expérience du terrain et la rigueur scientifique — qu'elle met au service de l'atelier souplesse. Elle a rejoint Latinea pour la saison 2026-2027 et enseigne également l'acro dance.
L'atelier souplesse est à 20 €/mois, ou 15 €/mois si vous suivez déjà un autre cours à Latinea.
Voir tous les tarifsNon. Le cours est ouvert à tous, danseurs ou non. Que vous pratiquiez une autre discipline à Latinea ou que vous veniez uniquement pour gagner en souplesse, vous y avez votre place.
Non, c'est justement l'objet du cours. On part du niveau de chacun et le travail se fait progressivement, sans forcer.
Le cours combine étirements passifs et actifs, travail du grand écart, mobilité du dos et des épaules, et renforcement par le gainage. L'objectif n'est pas seulement de gagner en amplitude, mais de rendre cette souplesse utilisable en mouvement — c'est ce qui le distingue d'un cours d'étirements classique.
Les premiers progrès se ressentent généralement après quelques semaines de pratique régulière. La souplesse se construit dans la durée : la constance compte davantage que l'intensité.
Une tenue décontractée dans laquelle vous êtes à l'aise, en chaussettes ou en baskets propres.